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一进门，罗竸宁看到自己的几个徒弟正围坐在地上用英语叽里呱啦地聊的正上劲呢。

赵蕊她们几个还是第一次在现实中见到传说中的中东王室成员，一个个都很兴奋。

赵蕊一脸兴奋地用英语问道：“穆维，我可以把我们的合影发到我的朋友圈吗？”

“当然可以，你开心就好，谁让你是师姐呢？”穆维坦然笑笑，并不反感赵蕊的要求。

“小师弟你真好！以后师姐罩着你！”

赵蕊一脸大气地拍拍穆维的肩膀，然后操作手机，把她刚刚和穆维的一张合影发到了自己的朋友圈，并配文：开森，多了一个阿布扎比王室的小师弟！

赵蕊的朋友圈发出去不到一分钟，点赞和评论的数量就已经超过了100！

“哇！这就是传说中的王室王子嘛？看上去好有气质啊！”

“这位王子好帅啊，小蕊你问问他还缺王妃不？”

“我去，这不是穆维王子嘛！据说这位是众多王子中最受待见的一位，身价有100多亿美元！”

“牛牛牛！太牛了！蕊姐威武！”

朋友圈里的一帮好友看到赵蕊发的她和穆维的合影后，一个个全都实名羡慕。

高雅翎和石名胜要稳重的多，两人虽然也是第一次和王子做朋友，但还不至于像赵蕊这样到处去显摆。

“师傅。”几人看到推门进来的罗竸宁后同时从地上起身，异口同声地叫声师傅，其中还夹杂着穆维那辨识度很高的中东口音的“师傅”。

罗竸宁看向几个徒弟，点头道：“麻烦解决了，继续今天的教学吧，老石和小蕊先去旁边练吧，高雅翎留下。”

“是师傅！”几人异口同声答应一句后，按照罗竸宁的安排去练功去了。

罗竸宁目光看向穆维，用阿拉伯语说道：“穆维先去观摩一下石石师兄的练习吧。”

“好的师傅！”穆维饶有兴趣地点点头，抬腿追上石名胜的脚步。

最后只剩下高雅翎后，罗竸宁也不废话，直接开始了今天的教学。

“凌波微步，源于禹步踏罡步斗基础功法之一。其有九层，层层递进，层层渐进，层层顿悟。每一层都有每一层的妙义，每一层都有每一层的根基，能体现出来的能量状态也是层层递进的一种状态。”

“凌波微步除了具备一般功法的通、透、形、立、生、长、发这样的功能之外，它更具备外连于浮络、内和于脏器、行达于奇经八脉，透至于十二正经，走经络之司、行内脏之职，以敛菁华之意。这样才能够达到无为法中的有为法的极致……”

罗竸宁一边教学一些理论知识的同时，用一只红色的马克笔在硅胶垫上画出一个九宫格。

九宫格的第一格是乾位，罗竸宁写上一个大大的“1”字。

第二格是坎位，数字是“5”。

第三格是艮位，数字是3。

第四个是兑位，数字是2。

第五格，也就是九宫格最中间的一格是中宫，也是起始的位置，没有写数字。

第六格，是震位，数字是“7”。

第七格，是坤位，数字是“6”。

第八格，是离位，数字是“4”。

第九格，是巽位，数字是“8”。

八个方位，分别对应八卦的八个卦位。

练习凌波微步的九宫图是和五脏六腑相互结合的。

西为肺，东为肝，南为心，北为肾，东北为胃，西南为脾，东南为胆，西北为大肠。

“首先，第一步，站到中宫的位置，身体自然站立，面朝北，双手握固放在丹田位置，右手在上，左手在下，保持定心静气，舌抵上腭，齿轻扣或微咬，自然放松。”

高雅翎按照罗竸宁的教学，站到中宫的位置，开始调整自己的呼吸和动作。

罗竸宁很有耐心地说道：“什么时候调整到完全放松的境界，告诉我一声。”

高雅翎没有出声说话，只是点点头，表示自己知道了。

目视前方，深呼吸，摒弃一切杂念，脑海中不断闪过的各种杂乱念头越来越少，直至完全澄澈。

“我好了。”高雅翎用了足足五分钟的时间才调整好自己的状态，示意可以开始了。

罗竸宁继续道：“第1步西北，第2步正西，第3步东北，第4步正南，第5步正北，第6步西南，第7步正东，第8步东南，第9步回到中宫。”

高雅翎按照罗竸宁所指示的卦位开始在九宫格内有序走动。

罗竸宁道：“注意调整自己的呼吸，呼吸要匀、要深、要长、要慢。慢、匀、深、长，这是练
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