听到梅微微的问话。

张教练当即一副非常严肃认真的表情，重重地点了点头！

“何止是有问题啊！问题还非常大好不好！”

梅微微一个善良单纯的女孩子，又对健身运动方面一窍不通。

此时听到这个所谓的专业金牌教练这么一说。

她顿时被吓得小脸煞白。

脚下也不自觉地停下了慢跑的步子。

“这么严重的吗？那我平时跑步的时候怎么也感觉不到对我身体有什么影响啊？”

肌肉教练脸色沉重地摆了摆手，一副我说的就是真理的表情：

“因为平日里你顶多也就是跑个几十米一百米就停下来了。”

“没有长时间的奔跑时，很多人其实是认识不到自己的跑步姿势有很大错误的！”

“而如果不抓紧纠正过来，练的时间越长、跑的距离越远。”

“就会对你的身体造成越多的伤害！！！”

肌肉教练语气严肃地说完后。

当即也好像非常专业地开始指点起来：

“首先你看你刚才跑步的时候，双肩一直保持着耸立的状态，还总是会时不时地往前旋转。”

“你这样在跑步的时候向前耸肩，就很容易导致腰椎过度侧向旋转。”

梅微微听完肌肉教练指出的问题，回想了一下觉得好像真的是这样。

她下意识地追问起来：

“可是我跑起来的时候就会不自觉地这样耸肩啊。”

那个张教练顿时眉头一挑，目光略微有些游动起来：

“那是因为你的腰背部核心力量不足，只能靠把肩部耸起来才能支撑和负担身体的重量。”

“除此之外，你的双腿往后蹬的力量也不强。”

“所以必须依靠主动往前送肩，才能产生一个前进的辅助动力！”

张教练说着说着，右手朝着梅微微伸了出去，竟然开始想往梅微微的身上比划比划。

旁边的陈子平把这一幕看在眼里，心里顿时颇为不爽起来。

他当即重重地咳了两声，站前一步出声打断了肌肉教练的话语：

“微微，他说的这个情况其实很好解决，你只需要跑步的时候试着前后摆动手臂。”

“利用手臂的惯性去调整肩膀的旋转角度就行了！”

肌肉教练没想到自己原本计划的好好的接近方案。

居然会冷不丁地被陈子平给打断了。

他那原本准备伸出去占便宜的“咸猪手”也不好再刻意去触碰梅微微了。

只好悻悻然地悄悄收了回来。

但是过了几秒钟后，他还是贼心不死。

眼珠子滴溜溜一转又接着说道：

“帅哥你说的方法虽然是有些效果，但是倒不如我说的那些训练来得更有效率！”

“这位美女身体力量不强，如果一味靠摆臂的话容易出现交叉甩肩的现象。”

“我建议还是先上杠铃器械，先把下肢和腰部力量给锻炼一下更好！”

“健身动作其实非常简单，就是背举着杠铃原地做深蹲就可以了！”

这名张教练话语声说到这里的时候。

眼神中闪过了一丝微不可察的阴谋神色！

而陈子平听到这张教练的提议时。

心里对他的真实想法看得那叫一个通透！

娇滴滴的女孩子要上杠铃器械。

肯定不可能是像男人那样托举在面前高高举起来的。

女孩子的杠铃重量往往都会比较轻。

然后大部分都会是架在后背和两侧肩膀上来做动作。

如果以这样的姿势扛着杠铃原地做深蹲。

身体的许多部位就会因为肌肉发力而变得十分明显！

而这个张教练心里打的鬼主意。

想必就是为了那个时候可以“一饱眼福”吧！

陈子平想到这里，心中顿时怒火中烧起来。

没想到自己和微微过来玩一玩健身而已。

居然都能遇到这种不良教练！

陈子平干脆直接大跨步走到了梅微微的身旁。

直接用身体作为屏障，隔离开了他那双打量梅微微的贼眉鼠眼！

随后陈子平干脆自己化身健身教练，开始给梅微微讲解起来：

“微微你不用去想那么多有的没的，了解得越多其实越是迷糊。”

“你只要听我的把这几步做好，就保证不会影响膝盖关节之类的地方。”

“正确的跑姿首先第一步就要抬头挺胸，把你的腰背挺直起来，上半身微微向前倾。”

“这样跑起来更容易保持身体的平衡，不容易因为路滑而摔倒。”

“然后你在迈开步子跑的时候，要把膝盖放松自然，保持两只脚每次迈出去的步伐都大致踩在同一条虚拟直线上。”

“这样的话，就可
本章未完，请翻下一页继续阅读......... 开学被全校女生误认成高富帅 最新章节第523章 心里吃醋得很,网址：https://www.k2q.net/210/210722/524.html