，否则，他的练体速度肯定会很慢。

林曦提了药材往回走，他先去了那家饭店，饭店老板也是姓林，林曦叫他林哥，是个很好说话的人，林曦分出来一天的药材量，交待好药膳的做法，留了一千块，便又赶去健身房。

健身房的设备很齐全，哑铃杠铃跑步机动感单车等…楼上还有游泳馆。林曦针对自己的身体制定一系列的训练计划，分别针对手臂、胸部、腰、以及腿部。一天的训练时间是12个小时。从早上八点到晚上十点，每四个小时休息一小时，届时饭店林哥会将他的药膳送来，这时就是他吸收药力的时候。晚上四个小时他已经定好，游泳。游泳是一项全身性的运动，从手臂到腿部都在运动，把游泳放在晚上是为了他身体能全面匀称协调的发展。

林曦走进健身房，健身房的设备很多，但很多强度都太小了，不适合他。早上的时间已经过去一大半，林曦必须尽快决定好最适合自己的机器，不能盲目训练。这台行，林曦走到一台大机器前，这是台综合型多功能器，机器上有扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能，扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要用来锻炼上肢力量及胸大肌力量，而仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群。这机器不错，上半身都包含了。接下来腿部力量也好选，动感单车练爆发，举杠铃站桩练稳定。决定好之后，林曦喊来教练讲解下机器的使用，就投入训练中。

稍微热下身，林曦走向多功能机器，他先上前做了两个引体向上，竟然就再也上不去了，仰卧起坐，10个就是极限，扩胸器拉了5下成直线，仰卧推举，二十公斤只举了三个。通过这一番测试，林曦对自己的身体力量有了些许的了解。

还有一个小时就到中午了，林曦不再犹豫开始每项运动的极限训练，仰卧起坐，一个，两个，……十个，林曦知道到自己极限了，他咬着牙，颤抖着身体，拼命的将自己的身体又往上抬了起来，十一，林曦再次躺下，又将自己身体往上抬，可惜这次只抬到一半，他就再也没有力气，砰的一声身体就摔回机器床上。林曦躺在机器床上，喘了几口气，又试着起坐了两个，到第三个再次力竭，又砰一声摔下去。稍稍喘了会，林曦正欲再来一次，突然他感觉腰部一阵酥麻，腹部肌肉突然不自主的强直收缩。林曦连站起来，走动了几步，这是肌肉痉挛，也可以理解为肌肉抽筋，这是长期缺少运动，肌肉僵硬造成的。由此可见这身体真的是太弱了。

不过林曦也不气馁，修炼路上有许许多多的波折，现在这点问题对于他来说实在不是什么大事。林曦又上了机器，仰卧推举，二十公斤的杠铃，举了三个林曦的手就酸了，第四个摇摇晃晃的举了上去，第五个林曦手只是弓手举着杠铃就觉得自己的手仿佛有千斤重，他猛吸一口气，再次用力举了上去，同时深深的呼气，杠铃缓缓的生上去，林曦感觉手臂已经到极限了，肌肉都开始颤抖，但是他还是必须把杠铃举上去挂着。不挂上去，他就得被杠铃压着了。呼！终于，林曦费尽力气总算把杠铃挂了上去，但是这一刻他的双臂疼的动不了，仿佛骨折一般。林曦不以为意，他又向着动感单车走去，动感单车与自行车类似，只不过动感单车是固定在地上，就算再怎么用力踩都不会飞出去。林曦喊来教练调整单车的阻力到最大，转数到最大，关掉音乐，就骑上去。脚下以极快的速度飞快的蹬着。这种训练方法，比天蓝世界的要先进多了。轮子飞快的转着，以这种高速的蹬踩，林曦脚很快就酸了，还好这个时候健身的人不多，不然在外人看来林曦就像个疯子，一般人以一个平缓的速度蹬单车能保持个把钟头，而像林曦如此疯狂的踩，能保持几分钟就不错了。
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